AUTOMÓVEL CLUB DE PORTUGAL NOVEMBRO 2023 | 71 CATARINA TELES MARTINS Assistente Hospitalar Graduada de Pneumologia Consultório Médico ENVIE AS SUAS DÚVIDAS PARA A REVISTA [email protected] “Prudência e caldos de galinha...” Entendamo-nos: os cuidados para evitar o contágio são importantes, mas a principal prevenção para a gripe é a vacinação! Com várias décadas de eficácia e robustez nos resultados, a vacina da gripe protege da infeção, evita formas graves da doença e encurta a manifestação dos sintomas, sobretudo nas populações mais vulneráveis. Sabemos que, ao contrário do que acontece com as infeções bacterianas, as infeções por vírus não têm, geralmente, um tratamento dirigido e cabe ao nosso sistema imunitário resolvê-las com tempo e alguma ajuda no controlo dos sintomas. Febre, congestão nasal, dores no corpo e mal-estar geral, para além de incómodos podem ser bastante debilitantes. A toma medicamente aconselhada de analgésicos e antipiréticos é uma boa ajuda nesta fase, todavia o recurso a estratégias mais caseiras e com longa tradição também é importante, sobretudo pelo alívio que podem trazer. Eis algumas das mais conhecidas: 1. Canja de galinha Mantém-nos hidratados, dá-nos conforto, nutrientes e até anti- -inflamatórios resultantes do caldo. 2. Chás e tisanas Hidratam e conferem bem-estar, como disso é exemplo o clássico chá de limão (rico em antioxidantes e anti-inflamatórios) que quando acompanhado do mel (com propriedades antimicrobianas e hidratante da mucosa da garganta) resultam numa excelente ajuda. 3. Alho Utilizado há séculos em prol da saúde, o alho é um ingrediente que tem poucas calorias e é rico em vitamina B6, C, fibra e manganésio. Estimula o sistema imunitário e parece até ter algum efeito antiviral. 4. Vitamina C Tem efeito anti-inflamatório e antioxidante, sendo ainda estimulante da imunidade. Seja pelo consumo de citrinos ou por via medicamentosa, é sempre um bom complemento. 5. Vaporizações Um banho quente pode ser muito terapêutico, já dizia o Pai da Medicina (Hipócrates): ajuda na regulação térmica e o vapor da água facilita a limpeza e a drenagem das vias respiratórias. 6. Descanso e agasalho As infeções virais consomem muita da nossa energia. Por esse motivo, é essencial repousar e dormir bem para que o sistema imunitário faça o seu trabalho. Manter uma temperatura corporal próxima do nosso ideal, evitando o frio e tendo cuidado para deixar que a temperatura diminua em caso de febre, é também essencial. Os leitores conhecerão outras estratégias caseiras para estas situações, mas nem todos estes produtos podem ser utilizados por todas as pessoas. É, pois, muito importante esclarecer as nossas dúvidas e falar abertamente sobre estes temas com o nosso médico assistente. Até ao próximo artigo, com boa saúde! • Tem sido um privilégio servir os Sócios ACP durante estes últimos 10 anos, prestando serviços médicos mais acessíveis através do Plano de Saúde ACP. Continuamos muito empenhados em continuar a desenvolver mais e melhores soluções de saúde em estreita parceria. Parabéns ao ACP pelos seus 120 anos! José Pina CEO FUTURE HEALTH CARE
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