Revista ACP Julho

Vacine-se Há destinos onde a vacinação é aconselhável ou mesmo obrigatória. Não facilite e previna-se contra doenças como o tifo, malária, febre amarela ou Hepatite A. Diga não ao jet lag Antes da partida adapte-se ao novo horário: tome as refeições ou durma como se já lá estivesse. Depois de chegar, aproveite a luz solar para estimular a hormona que nos dá energia (serotonina) e à noite vai descansar mais facilmente, ao produzir melatonina. Distribua a roupa pelas malas Se vai viajar com a família, distribua a roupa de todos pelas várias malas, porque em caso de perda ou extravio de alguma delas, ninguém fica sem nada para vestir. Não se esqueça de identificar toda a bagagem com os seus dados pessoais. Guarde bem os documentos Para evitar contratempos, tire fotocópias aos seus documentos deixando os originais bem guardados no hotel. Assim, em caso de perda ou roubo não entra em despesas nem em gincanas burocráticas para tratar de novos documentos. Olhe o ladrão Nada de distrações e muito menos andar com artigos de valor são regras básicas para evitar ser roubado. Não se afaste das suas coisas, atenção aos espaços públicos muito frequentados e tenha sempre o dinheiro distribuido pelos vários bolsos. Do mal, o menos Se por qualquer razão o seu voo de regresso for cancelado, procure tirar o melhor partido da situação. Talvez tenha tempo para um último passeio pela cidade. No final, vai considerar-se um felizardo por ter tido mais umas horas de lazer. Beba água engarrafada Em muitos casos esta é a melhor forma de evitar a transmissão de doenças. Mas existem outros cuidados a ter em alguns países, sobretudo os tropicais, como utilizar repelente para insetos, evitar o contacto com animais ou caminhar sempre calçado. Cuidado com aventuras gastronómicas Tenha cuidado com a alimentação. Lembre-se que, por exemplo, picantes ou mistura de alimentos combinados com o calor podem provocar indisposições ou má digestão. Leve consigo medicamentos básicos para estas situações. Siga estes passos para ter umas férias em grande, sem problemas Conselhos de Viagem 47 JUL I 2018 A APP QUE AJUDA PORTUGUESES NO ESTRANGEIRO Criada pelo Ministério dos Negócios Estrangeiros, a app "Registo Viajante" é gratuita e destina-se a portugueses no estrangeiro que sofram de um acidente (ferroviário, rodoviário), um atentado ou outra situação de catástrofe. Os alertas enviados pelos turistas em risco são recebidos pelo gabinete de urgência consular, permitindo assim localizá-los mais rapidamente se tiverem o GPS do telemóvel ligado. Sempre que se justificar, as autoridades nacionais enviam aos viajantes recomendações de segurança, alertas de última hora e informações sobre locais a evitar. A app dispõe de um conjunto de números de telefone para usar se houver uma crise grave no destino. Disponível para Android e iOS.